Vandaerobic
Vandaerobic er forskellige øvelser i vand til musik. Tempoet er højt, pulsen kommer op og vi bruger ofte redskaber til flere af øvelserne. Vi styrker muskler og led og træner kredsløbet. Samtidig er det en skånsom form for træning, da vandmodstanden minimerer risikoen for skader. Alle kan deltage uanset fysisk form.
Voksen HIIT
Høj intensitet træning i vand. Effektiv konditionstræning, som både styrker muskler og led.
Vandet gør at træningen bliver skånsom for dine led og du vil måske opdage at du kan lave øvelser i vandet, du normalt ikke vil kunne lave på land.