Babysvømning (BABY)

På vores babyhold har vi fokus på at skabe tryghed både over og under vandet. Babys motoriske og sansemotoriske udvikling vil blive styrket og der skabes vandtilvænning gennem leg, sang og andre sjove øvelser. 

Vores babysvømning vil altid være på barnets præmisser, så det bliver en god oplevelse for både barnet og den voksne.

En forælder eller anden nær person til barnet skal med i vandet. Den deltagende voksne skal være tryg ved vand og klar til at deltage i undervisningen.

Der skal benyttes badeble og godkendte neoprenbadebukser.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Leg og plask (LP)

På Leg og Plask holdet har vi fokus på tryghed og tillidsskabende samvær i vandet med mor/far eller en anden voksen, som er med i vandet. 

Gennem leg og sjove øvelser vil vi styrke barnets grovmotorik og sanser. Vi skal plaske, hoppe, flyde, dykke og meget mere. Alt sammen vil være med til at højne barnets tryghed og tilvænning i vandet.

Det hele foregår i barnets tempo, så det bliver en god oplevelse. Forskellige sange vil indgå i undervisningen.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn begynder (BB)

Holdet er for børn mellem 3 og 5 år, som bliver undervist sammen med en ledsager.

Vi lærer dem at komme sikkert ned i vandet uden hjælp f.eks. ved selv at sætte sig på kanten og glide ned i vandet.
Gennem leg arbejder vi videre med børnenes balance, deres vejrtrækning og på at blive endnu mere fortrolige med at få hovedet under vandet.

Børnene lærer at svømme crawlben på ryggen og maven og mange andre sjove ting, så de bliver fortrolige med vandet.
De undervises efter DGI’s Svømmeskolekoncept.

Holdet er med hjælpeinstruktør
Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn letøvet (LØ)

Holdet er for børn mellem 5 og 7 år, som er glade for vandet og føler sig trygge uden en ledsager.

I takt med større tryghed og balancefærdigheder i vandet øges udfordringerne i vejrtræknings– og balanceøvelserne. Børnene skal lære at flyde, sætte af fra kanten og holde vejret under vandet.

Vi arbejder desuden videre med benspark på mave og ryg og introducerer børnene til brystarmtaget.

De undervises efter DGI’s Svømmeskolekoncept.
Holdet er med hjælpeinstruktør og evt. forældrehjælpere.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn øvet (ØV)

Holdet er for børn mellem 7 og 10 år og bygger videre på de grundlæggende færdigheder, som børnene har lært på de tidligere hold.

Bevægelse og stilartssvømning som crawl og rygcrawl fylder mere. Børnene introduceres desuden til dele af butterfly og brystsvømning.

Børnene skal kunne flyde, dykke og bevæge sig frit i vandet.
Vi gentager øvelser fra tidligere hold, for at skabe tryghed og sammenhæng i undervisningen. Det skal være sjovt at lære at svømme - både over og under vandet.
Der undervises efter DGI's svømmeskolekoncept.

Holder er med hjælpeinstruktør.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Ungdom (UNG)

Holdet er for børn mellem 10 og 12 år, som er klar til flere udfordringer og som godt kan lide at svømme og være i vandet.
Der arbejdes stadig med crawl og rygcrawl, især korrekt vejrtrækning ved crawl, men også med temposkift og teknik.

Butterflyben og brystsvømning bliver en større del af undervisningen, ligesom der arbejdes videre med dyk, afsæt fra kanten samt sjove leg og andre øvelser i vandet.

Der undervises efter DGI’s Svømmeskolekoncept.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen (VOK)

Vandaerobic

Vandaerobic er forskellige øvelser i vand til musik. Tempoet er højt, pulsen kommer op og vi bruger ofte redskaber til flere af øvelserne. Vi styrker muskler og led og træner kredsløbet. Samtidig er det en skånsom form for træning, da vandmodstanden minimerer risikoen for skader. Alle kan deltage uanset fysisk form.

Voksen HIIT

Høj intensitet træning i vand. Effektiv konditionstræning, som både styrker muskler og led.
 Vandet gør at træningen bliver skånsom for dine led og du vil måske opdage at du kan lave øvelser i vandet, du normalt ikke vil kunne lave på land. 
Tilmeld/Læs mere - (2)